おすすめスマホアプリ ダイエット用体重管理アプリ

2015y02m25d_133620770

おすすめスマホアプリ ダイエット用体重管理アプリ

2015y02m25d_133620770
最近、ダイエットの手法として、「レコーディングダイエット」が流行っているますね。
日々の体重や、消費カロリーを記録することによって、日々の行動を自覚し、食生活の改善や減量に結び付けていくものです。

スマホアプリでも、レコーディングダイエット用のアプリがありますが、みんなが使っているおすすめアプリは「体重管理用アプリ」です。

Android用・iPhone用でそれぞれ「体重管理」で検索するとたくさん出てきます.

iPhone用ダイエットアプリ お散歩ハローキティ

2015y02m25d_133759815
かわいいキティのダイエット用のアプリです。
日々の体重の記録をすることができ、それをグラフで「見える化」ができます。
また、歩数計もついており、消費カロリーも自動計算されます。
かわいいだけでなく、機能も充実している、おすすめiPhoneアプリです。

Appstore

Android用ダイエットアプリ お散歩ハローキティ

2015y02m25d_134553645
こちらは、クマモンのダイエット用アプリです。

毎日の体重・体脂肪率を記録するとグラフ化してくれます。

毎日使うものなので、シンプルで使いやすいアプリがいいですね。

Googleplay

ダイエットアプリの使い方

スマホアプリの体重管理は、毎日の体重とコメントを記録しデーター保存をしてくれます。
またグラフで、日々の体重の推移を「見える化」してくれます。

毎日の体重管理はもちろん、グラフで表示されることで、一週間、一か月ベースの体重管理ができます。

実際にこのアプリを使ったおすすめのダイエット方法を紹介しますね。

1 「体重計(できれば体組成計)を脱衣所に置く」

もし、体重計を持っていない方がいらっしゃったら、買うことを強くお勧めします。
自分の体重が数字で目に見えていないと、なぜ増えたか、なぜ減ったか理解する事すらできません。

最近は体組成計でも2000~3000円で買えるので調べてみてください。
ちなみに私はヨドバシのポイントでタダでゲットしました。笑

ポイント・・・脱衣所におく
「100%服を脱ぐ」からです。

多くの方がやってしまうのは、体重計を棚の下にしまったりして、出すのが面倒になってしまうことです。

どんなに強く決意しても、1週間もすれば棚の下にしまった事すら忘れてしまっていました。
なので、体重計は脱衣所に置きましょう。

2 お風呂に入る前に体重計に乗る→アプリに記録する。

この2ステップを毎日続けることであなたの体重の変化が見えるようになります。

記録した日数が増えるまでは毎日の体重に一喜一憂してしまうかもしれませんが、
2週間ほど続けてしまえばあなたの体重が客観的に見れるようになります。

中期のスパンで体重を客観的に見ることで初めて、体重の増減の理由がわかるようになってきますので、
一日10秒スマホアプリで記録をしてみてください。

ブログランキングに参加しています。
ポチっとお願いします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

スマートフォン ブログランキングへ

SNSでもご購読できます。

みんなが使ってるおすすめ恋活アプリ!


ワクワクメール

毎日の新規登録会員数1,600人以上、サイトへの書込み数2万件以上、1日の閲覧数が約1000万PV以上もある超優良サイトです。
「ホントに逢えるの?」という疑いを吹き飛ばす人気ぶりで、楽しい出会いが待ってるよ!

 

ハッピーメール

楽しいコンテンツが充実!
アバター機能や携帯ゲーム、ニュース、日記等、無料コンテンツで楽しく遊びながら出会いを見つけちゃおう!